备孕营养指导:常吃黑豆促排卵有助受孕是真的吗?

时间:2019-06-05 08:51 来源:微贝母婴作者:瑄爸爸点击:

导读:常吃黑豆促排卵有助受孕是真的吗? 黑豆富含丰富的营养价值 黑豆属于高蛋白、低热量的食物,蛋白质含量在45%以上。其中优质蛋白含量居于豆类食品之首,所以享有豆中之王的美誉。如果与
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常吃黑豆促排卵有助受孕是真的吗?

黑豆富含丰富的营养价值

黑豆属于高蛋白、低热量的食物,蛋白质含量在45%以上。其中优质蛋白含量居于豆类食品之首,所以享有“豆中之王”的美誉。如果与蛋白质含量丰富的肉类食物相比,黑豆中蛋白质含量相当于猪肉的2倍,鸡蛋的3倍,因此赢得了“植物蛋白肉”的美誉。

此外,黑豆中还富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、叶酸、泛酸、胆碱、大豆甾醇、大豆黄酮甙等。大豆黄酮甙是大豆异黄酮的重要组成,而大豆异黄酮和叶酸可以帮助女性补充雌激素。

黑豆如何促进排卵

上面微贝网的小编说到黑豆中含有的大豆黄酮甙大豆异黄酮的重要组成成分,大豆异黄酮具有补充雌激素的作用,能调节雌激素的分泌,因此又被称为植物雌激素。

雌性激素能则是增加子宫内膜的厚度、刺激卵泡发育成熟、促进输卵管发育,并且可以增强输卵管节律性收缩性。所以黑豆能够间接地促进卵泡发育、排卵,有利于受孕。

黑豆主要补充的是体内雌激素的,但是怀孕并不是单靠雌激素就能实现的,它还需要其他因素的共同配合和作用。黑豆具有帮助间接备孕的作用,不能认为光食用黑豆就可以成功受孕。黑豆虽然营养丰富,但是备孕女性也不宜食用过多,如果大量摄入,可能会导致生理周期出现异常。

无论是准备备孕的夫妻还是不孕患者,都不应该认为黑豆能受孕。如果是健康的人群,适量食用黑豆会强身健体,但是如果患有雌激素偏低或子宫内膜异常的人,要及时就医,寻求专业医生的诊治,以免延误病情。

食用黑豆的注意事项

1、黑豆中含有胰蛋白酵素抑制剂和甲状腺肿素,会抑制生长和降低碘吸收,只有经过烹煮后,这些才会被破坏,否则生食或炒食会对人体造成不良影响。

2、黑豆生硬且含高纤维,不容易被人体消化,因此黑豆不宜空腹时食用,也不适合年纪大、身体虚弱的人食用。

3、黑豆不宜过多食用,否则影响身体健康。

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