怀孕哪些东西一定不能吃 怀孕后准妈妈的注意事项

时间:2017-12-20 08:46 来源:微贝母婴作者:瑄爸爸点击:

导读:怀孕哪些东西一定不能吃 怀孕后准妈妈的注意事项。怀孕之后预示着你的肚子里面有一个新的生命,你的一举一动都会对它有影响,那么在饮食上面也要多多的控制,那么怀孕后那些东西不能
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怀孕哪些东西一定不能吃 怀孕后准妈妈的注意事项。怀孕之后预示着你的肚子里面有一个新的生命,你的一举一动都会对它有影响,那么在饮食上面也要多多的控制,那么怀孕后那些东西不能吃呢,一起和微贝网小编来看看吧。

怀孕哪些东西一定不能吃

怀孕哪些东西一定不能吃 怀孕后准妈妈的注意事项

1、螃蟹

孕妇应少吃或不吃螃蟹,螃蟹性寒凉,正常人一次吃太多对身体也会造成不利影响,建议孕早期孕妇尽量不吃螃蟹,到了中后期,孕妇能不吃最好,即使要吃也要少吃,不能吃蟹脚。

2、甲鱼

怀孕期间要补身体,于是会有人买甲鱼来食用,甲鱼虽有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有较强的通血络、散瘀块的作用,也可能会造成流产。

3、芦荟

怀孕初期应该慎吃芦荟,因为芦荟在体内分解后产生的芦荟大黄素,对肠黏膜有较强的刺激作用,一次性过多服用芦荟,可能会引起消化道不良反应,严重还可能引起肾脏功能损伤,而且芦荟还能使女性骨盆内脏器充血,促进子宫运动,易引起腹痛、出血量增多,甚至造成流产风险。

4、马齿苋

孕妇最好还是少吃或不吃马齿苋,马齿苋既是草药,也可作菜吃,其药性寒冷而滑利,而且马齿苋汁对子宫有明显的兴奋作用,易造成流产。

5、山楂

山楂味酸甘性微温,能活血散瘀,对妇女子宫有收缩的作用,孕期大量食用,会刺激子宫收缩,甚至是导致流产。

6、薏米

薏米是一种药食同源的食物,中医认为它是其质滑利,去除水肿的效果很好,但药理实验证明,薏米对子宫平滑肌有兴奋的作用,会促使子宫收缩,有诱发流产的可能。虽目前暂未有孕妇吃薏米流产的病例,但为了保险起见,孕妇最好还是咨询医生建议后,再进食薏米。

怀孕可以吃那些小零食

怀孕哪些东西一定不能吃 怀孕后准妈妈的注意事项

无花果

这可是个好东西。能健胃润肠,还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的绝佳零食哦!有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦!

全麦面包

准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量,饿了就要及时吃。

全麦面包能够增加体内的膳食纤维,还能补充更全面的营养,有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。

葡萄干

能补气血,利水消肿,其含铁量非常高,可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃,尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。

大枣

大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C,还能给准妈妈补充铁,大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多,否则很容易使准妈妈胀气。在这我可以告诉准妈妈,大枣可以做成红枣粥来喝。

核桃

核桃是一种营养价值非常高的食物,它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等,尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意,核桃中的脂肪含量非常高,吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖,进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

海苔

海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。它含有15%左右的矿物质,各种微量元素与大量的矿物质,有助于维持人体内的酸碱平衡,而且热量很低,纤维含量很高,对准妈妈来说是不错的零食。但我们在选择海苔时一点要选择低钠盐类的,尤其在怀孕期间有高血压或水肿的准妈妈,更应该严格限制钠的摄取。

酸奶

酸奶里面含益生菌,可以帮准妈妈调理肠胃,同时又富含蛋白质,是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口,很容易被消化吸收。

奶酪

奶酪这可是牛奶“浓缩”成的精华,1千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成的,具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于准妈妈的肠胃对营养的吸收。还有一点很重要,怕胖的准妈妈一点都不用担心吃多了奶酪会会发胖!

苹果

苹果不但有酸甜香脆的美味,而且它还有构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分,能防治孕妇的骨质软化症。还有苹果的香气还可治疗情绪的抑郁。另外,有便秘的准妈妈,不妨可以多多尝试。

葵瓜子

与许多果仁食品相比,葵仁的蛋白质含量较高,热量又较低,而且不合胆固醇,是人们非常喜欢的健康营养食品。葵花子还富含维生素E及精氨酸,对维护性功能和精子的质量有益,可提高人体免疫功能。此外,丰富的铁、锌、钾、镁等元素使葵花子具有防止发生贫血等疾病的作用。葵花子还是维生素B1的良好来源。

南瓜子

南瓜子性平昧甘,营养全面,不只是吃起来香,而且还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等,养分比例平衡,有利于人体吸收利用。

板栗

板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分,有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈咪常吃板栗,不仅健身壮骨,还有利于骨盆的发育成熟,并消除孕期的疲劳。

花生:补充维生素B2

孕妈妈常吃花生能够预防产后缺乳。花生还是孕妇防治再生障碍性贫血的最佳选择。此外,用新鲜花生叶煎水代茶饮,还能够有效防治妊娠高血压综合征。不过,食用花生也要注意用量,不宜过多。

芝麻糊:润发养血

黑芝麻营养丰富,尤其是维生素E较多,经常食用可以延缓衰老、治疗白发。同时,适量吃黑芝麻还可以预防产后阴血不足所致的乳少。

怀孕后准妈妈的注意事项

怀孕哪些东西一定不能吃 怀孕后准妈妈的注意事项

因此,孕期的营养应遵循如下原则:

最重要:卫生、干净。尽量减少外出就餐次数,因为外出你无法保证饮食的卫生。

1. 各种营养素的供给应充足。

2. 食物多样化,避免偏食。

3. 食物以清淡为主,不要摄入过多的糖、盐和油。

4. 摄入充足的水份;孕期最好的饮用水是矿泉水或白开水,也可喝些鲜果汁,但应控制好,不要过多。

5. 少量多餐,怀孕较易饥饿,除三次主餐外,最好应有2-3次的加餐。

6. 主食:对孕期体重正常的孕妇而言,主食每日不少于250-300g,主张粗细搭配。

7. 保证优质蛋白:肉蛋每日200g,奶每日250-500ml,豆制品适量。

8. 吃新鲜的水果、蔬菜:蔬菜每日500g,水果每日200g。

9. 保证充足的维生素和矿物质。

11. 怀孕期间不可减体重。

12. 外源性补充要遵循科学的原则,缺什么补什么,不能盲目乱补。

13.生冷辛辣的食物尽量少吃,生冷辛辣食物可能与流产和早产相关。食用生冷辛辣的食物可能会引起胃肠方面的不适,导致胃疼、腹泻等病症。

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